Akrobatik
Turnen mit Freude.
Akrobatik
Die Sportakrobatik gilt als älteste Sportart der Welt und entwickelte sich über die Zirkusartistik zur heutigen Sportart. Sportakrobatik ist eine Form des Turnens, die in Form von Bodenturnen sowie Partner- und Gruppenakrobatik ausgeführt wird.
Akrobatik Kurse
Unsere Akrobatik Kurse können ohne akrobatische Vorerfahrung besucht werden. Hier widmen wir uns Dingen, die wir schon vielleicht als Kind geübt haben. Durch verschiedene Sicherungstechniken, Vorübungen und Stationsarbeit lernst du mit Spaß die Grundlagen der Akrobatik.
Akrobatik
Basics & Contortion
Anfänger
Du liebst Akrobatik und bist fasziniert vom Turnen? In diesem Kurs wirst du sowohl die Basics der Bodenakrobatik (z.B. Rollen, Räder, Handstände an der Wand) üben als auch deine Skills für fortgeschrittenere Skills (z.B. Elemente aus der Kontorsion wie Dropbacks, Überschläge aus Hand- und Unterarmständen, Cheststands) aufbauen. Du wirst in diesem Kurs deine Kraft, aber auch deine Flexibilität sowie koordinativen Fähigkeiten für akrobatische Grundelemente steigern. Dich erwarten im Wechsel folgende Themen:
Balances / Dropbacks / Rollen & Räder / Partnerakrobatik
Voraussetzung: Wir empfehlen, dass du eine Grundbeweglichkeit mitbringst. Falls du diese noch nicht hast, empfehlen wir dir vorher zuerst unsere Flexi Back und Leg Kurse zu besuchen. Hier baust du deine Grundlagen (Kraft und Flexibilität) für Rückbeugen und Spagate auf. Du musst für diesen Kurs aber keinen Spagat können, eine Brücke ist dennoch Voraussetzung.
Handstand
Anfänger
Die Welt auf den Kopf stellen und aus einer anderen Perspektive sehen? Dann ist der Handstand & Mobility Kurs genau richtig für dich! In der ersten Hälfte arbeiten wir daran, dich mit Mobility Übungen für Wirbelsäule, Schultern, Handgelenke und Hüfte auf den Handstand vorzubereiten. Auch Conditioning und Coreübungen gehören zum Programm, um die nötige Kraft aufzubauen. In der zweiten Hälfte lernst du step-by-step die Technik für deinen Handstand.
Voraussetzung: Keine