Flexibility
Beweglichkeit.
Flexibility
Flexibility oder auf deutsch "Flexibilität" beschreibt die körpereigene Beweglichkeit. Das Flexibilitätstraining ist ein Training, welches der Kräftigung und Dehnung (= Stretching) der Muskulatur dient. Neben Kraft- und Dehnübungen spielen Übungen für die Mobilität der Gelenke eine entscheidene Rolle. Beweglichkeit spielt nicht nur im Alltag eine große Rolle, sondern ist auch Grundlage von akrobatischen Sportarten wie Pole Sport und Aerial Hoop. Daher bieten wir spezialisierte Kurse dafür an.
Flexibility Kurse
Anna hat über Jahre spezialisierte Flexibility Kurse für das Training der akrobatischen Beweglichkeit entwickelt. Das bedeutet, dass in diesen Kursen die Grundlagen für akrobatische Elemente wie z.B. Spagate und Brücke erlernt und trainiert werden. Wie oben beschrieben legen wir hierbei Wert auf den Aufbau der aktiven sowie passiven Flexibilität. Sowohl in den Leg als auch Back Flexibility Kursen wird die Beweglichkeit der betreffenden Gelenke (v.a. Hüfte und Schulter) in alle Bewegungsrichtungen trainiert, sodass die Themen innerhalb dieser Kurse immer im 4 Wochen Rhythmus wechseln. Die Kurse sind nicht nur für Akrobaten, sondern auch für alle anderen geeignet, auch, wenn keine gute Beweglichkeit vorhanden ist. Genau dann sind diese Kurse sehr empfehlenswert, denn alle Übungen sind dosierbar (auf jedes Level anpassbar).
Flexi Back
Open Level
Du möchtest endlich beweglicher werden und eventuell sogar deine Brücke erreichen? In diesem Kurs trainierst du die Beweglichkeit deiner Schultern und Wirbelsäule und baust mit unserem Unterrichtskonzept gezielt deine Kraft und Dehnungsfähigkeit des Rückens und der Schultern auf. Durch die Kombination von Krafttraining und effektiven Stretching Methoden baust du deine Beweglichkeit gesund auf und minimierst damit das Verletzungsrisiko. Jeder kann an diesem Kurs teilnehmen, da alle Übungen individuell dosierbar sind. Dieser Kurs dient als optimale Ergänzung zum Pole Sport der anderen akrobatischen Sportarten. Dich erwarten in diesem Kurs folgende Themenschwerpunkte:
Oberer Rücken & Schulter Extension / Unterer Rücken & Flip Grips
Voraussetzungen: Keine
Flexi Legs
Open Level
Du möchtest endlich beweglicher werden und eventuell sogar deine Spagate erreichen? In diesem Kurs trainierst du deine Hüftbeweglichkeit und baust mit unserem Unterrichtskonzept gezielt deine Kraft und Dehnungsfähigkeit deiner Beine auf. Durch die Kombination von Krafttraining und effektiven Stretching Methoden baust du deine Beweglichkeit gesund auf und minimierst damit das Verletzungsrisiko. Jeder kann an diesem Kurs teilnehmen, da alle Übungen individuell dosierbar sind. Dieser Kurs dient als optimale Ergänzung zum Pole Sport der anderen akrobatischen Sportarten. In diesem Kurs erwarten dich folgende Themenschwerpunkte:
Frontsplit / Middlesplit / Sidesplit / Pancake