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Pole Sport

Akrobatik an der Stange.

Pole Sport

Pole Sport beschreibt eine akrobatische Sportart an der Stange (Pole). Hier werden fließende und dynamische Bewegungen an der Pole ausgeführt. Es kann entweder an der statischen Pole (Static Pole) oder an der drehenden Pole (Spinning Pole) geturnt werden. In den letzten Jahren hat sich dieser Sport weit verbreitet und zählt mittlerweile auch zu den anerkannten Wettkampfsportarten. Da sich Pole Sport immer mehr verbreitet und ein sehr effektives Ganzkörpertraining darstellt, üben immer mehr Frauen und Männer dieses Sport aus. An der Pole trainierst du deine Kraft, Flexibilität sowie Koordination, was dein Körpergefühl, Selbstbewusstsein sowie Wohlbefinden steigert. Obwohl es sich um eine akrobatische Sportart handelt, eignet sich diese Sport für eine breite Masse an Menschen, da er in verschiedene Levels unterteilt werden kann. Mit unserem aufbauenden Levelkonzept ist es möglich dass du ohne sportliche Vorerfahrung schnelle und Gesundheits-fördernde Fortschritte machst.

Kursrunden

Wir arbeiten in unserem Studio nach dem ANNACONDA Levelkonzept. Alle Level bauen bei uns nahtlos aufeinander auf und jedes Level durchläuft Kursrunden, die immer 16 Wochen andauern. Eine Kursrunde besteht aus 16 Wochen, die aufeinander aufbauen und im Idealfall (aber nicht zwingend) so auf die Inhalte des nächst höheren Levels vorbereiten, sodass der Schüler oder die Schülerin aufsteigen kann. Dies hängt aber immer von weiteren Faktoren wie z.B. den körperlichen Voraussetzungen ab und wird individuell beurteilt.

Das Pole Sport Levelkonzept

Die Idee hinter dem Levelkonzept ist, dass jeder Schüler/jede Schülerin optimal gefördert werden kann, ohne frustriert oder unterfordert zu sein. Die Pole Sport  Kurse sind in Leistungsniveaus (Level) unterteilt. Hier hat jedes Level seine eigenen Voraussetzungen. In unseren Kursen geben die Trainer fachmännische Hilfestellungen und zeigen auch, wie die Schüler sich gegenseitig Hilfestellung korrekt geben. Die Schüler haben einen sogenannten Levelpass für unsere Pole Sport Kurse und können sich nur für die vorgesehenen Level Kurse einbuchen, damit das Training auf gleichem Level nach Levelkonzept gewährleistet ist. Das bedeutet, dass unsere Trainer immer individuell den Leistungsstand des jeweiligen Schülers beobachten und in die geeigneten Level einteilen. Die Kursinhalte sind durchdacht, geplant und aufeinander abgestimmt. Jeder Level Kurs durchläuft immer einen Zyklus, die sogenannte "Kursrunde".

Pole Sport Level 0

Dieser Kurs ist für Pole Neulinge geeignet, die keine Erfahrung an der Pole mitbringen. Der Fokus liegt hier auf der Technik für Grundübungen, einfache Tricks, Kraftaufbau, Schrittkombinationen um die Pole herum sowie einzelne Spins an der static und spinning Pole. Es werden keine Überkopf-Figuren in diesem Kurs unterrichtet, da die Kraft erstmal aufgebaut werden muss um sicher und angstfrei zu trainieren. Du wirst lernen, dich an der Pole zu bewegen, zu klettern und erste Tricks, die eine einhakte Kniekehle benötigen wie z.B. Frog und Viva.

Voraussetzung: Keine 

Pole Sport Level 0-1

Dieser Kurs ist für Pole Sportler geeignet, die ein wenig Erfahrung an der Pole mitbringen und schon länger in Neulings Kursen (Level 0) trainieren. Der Fokus liegt hier auf nicht-Überkopf Tricks, die zu kleineren Combos an der spinning und static Pole verbunden werden.  Du lernst hier deine ersten Überkopf-Tricks aus bereits bekannten Positionen (z.B. aus dem Klettern oder der Viva). Wir fokussieren den Inverted V in diesem Level. Du wirst in diesem Kurs einen Outside Leghang sowie ein Crucifix lernen.

Voraussetzung: Frog, Klettern, Viva, Lady Seat, Hiphold Seat

Pole Sport Level 1

Dieser Kurs ist für Pole Sportler geeignet, die eine solide Erfahrung an der Pole mitbringen und schon länger in Level 0 bzw. Level 0-1 trainieren. Der Fokus liegt hier auf einzelne erste Überkopf-Figuren wie z.B. Butterfly sowie kleineren Kombinationen an der spinning und static Pole. Du lernst in diesem Kurs einen Invert und einen sicheren Butterfly.

Voraussetzung: Outside leghang, Crucifix

Pole Sport Level 1-2

Dieser Kurs ist für Pole Sportler geeignet, die länger in Anfänger Kursen (Level 1) trainieren und nun ihre Skills für Level 2 vertiefen wollen und auch für die, die bereits in Intermediate Kursen (Level 2) trainieren und ihre Pole-Routine weiter verbessern wollen. Der Fokus liegt hier auf flüssigen Kombinationen an der spinning Pole sowie dynamischen Kombinationen an der static Pole. In diesem Kurs lernst du eine sichere Ayesha und einen Shouldermount.

Voraussetzung: Invert, Butterfly, Jamilla, Flatline Scorpio

Pole Sport Level 2

Dieser Kurs ist für Pole Sportler geeignet, die schon lange und sicher an der Pole trainieren. Der Fokus liegt hier auf flüssigen Kombinationen an der spinning Pole sowie dynamischen Kombinationen an der static Pole. In diesem Kurs lernst du Kraft Tricks wie z.B. Handspring und Flexi Tricks wie z.B. Allegra und andere Splits.

Voraussetzung: Aerial Invert, Shouldermount, Ayesha, Fallin Star, Brassmonkey

Pole Sport Level 3

Der Pole Sport Level 3 Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet, die jahrelange Pole Erfahrung haben. Anspruchsvolle Flips, Re-grips und Sprünge gehören fest zu den Unterrichtseinheiten. 

 

Voraussetzung: Handspring (alle Griffe) 

Pole Power

Dieser Kurs ist die perfekte Ergänzung für Pole Sportler, die zusätzlich ihre Kraft weiter aufbauen wollen und ihre Basic Skills vertiefen wollen. Wir trainieren in diesem Kurs unsere Kraft-Ausdauer, um längere Kombinationen an der Pole zu turnen. Der Kurs fokussiert sich nicht auf angewandte Tricks, sondern auf die Basics wie Klettern, Invert, Shouldermount und Leghangs (jede Woche behandeln wir eines dieser Themen). Es werden wiederholende Kraftübungen an der Pole, sowie verschiedene Varianten der einzelnen Basics unterrichtet, sodass hier jeder mitmachen kann, egal ob absoluter Anfänger oder fortgeschrittener Pole Sportler.

Voraussetzung: Keine 

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