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Calisthenics

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Calisthenics

Calisthenics ist eine Form des Krafttrainings, bei dem nur das eigene Körpergewicht genutzt wird und damit Gelenk-schonend ist. Das Training umfasst einerseits Drück- und Zieh-Übungen wie Klimmzüge, Dips, Liegestütze und andererseits Übungen für den Core (Bauchtraining) und die Beine. Diese werden unter anderem an Turnringen durchgeführt. Das Training zielt auf die ganzheitliche Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten und ist durch die vielen Variationsmöglichkeiten und Steigerungen für alle Altersklassen und Levels geeignet. Dieses Training eignet sich auch optimal als Ergänzung und Ausgleich zu akrobatischen Sportarten wie Pole Sport oder Aerial Hoop. Hiermit lassen sich einseitige Belastungen oder Fehlbelastungen sehr gut ausgleichen. Jeder kann hier an diesem Kurs teilnehmen, egal ob man jemals Kraftsport betrieben hat oder nicht. Die Übungen werden immer individuell abgestimmt.

Calisthenics Kurse

In unseren Calisthenics Kursen bieten wir unseren Teilnehmern das Training an verschiedenen Stationen an. Bei guter-Laune Musik und motivierendem Trainer macht das Training gleich doppelt Spaß! 

CALISTHENICS
CIRCLE

Das Krafttraining findet meist im Zirkel statt, wo verschiedene Kraft-Stationen im Kursraum aufgebaut werden. Der Fokus der Kurseinheiten variiert immer zwischen:

  • "Push" (Drückübungen wie z.B. Liegestütz und Dips)

  • "Pull" (Ziehübungen wie z.B. Klimmzüge)

  • Beine

  • Core (Bauchübungen)

Voraussetzungen: Keine 

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